Мирненська громада
Херсонська область, Скадовський район

Що таке когнітивна втома і як подбати про себе та дитину?

Дата: 05.04.2024 13:26
Кількість переглядів: 48

Фото без описуВ умовах тривалого стресу і дорослим, і дітям властиве когнітивне виснаження.

У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Оленою Зеленською, розповідають, як запобігти появі цього явища у себе та дитини:

  • розбивайте щоденні справи на етапи, між якими будуть паузи для відпочинку;
  • частіше робіть перерви, виходьте на короткі прогулянки, дихайте повітрям, відволікайтеся від чатів і новин;
  • після безсонної ночі намагайтеся протягом дня знайти 10-20 хвилин, щоб посидіти із заплющеними очима;
  • не забувайте регулярно їсти та пити воду.

Крім того, буде корисною фізична активність, медитації, творчість або розмова з психологом.

Також зробіть щось, що потішить вас і дитину. Пам’ятайте: радість – це енергія.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь