Остеопороз не має віку: посинайте дбати про здоров'я кісток уже сьогодні
Остеопороз — це системне захворювання скелета, внаслідок якого кістки ослаблюються, стають крихкими та ламкими через поступову втрату кісткової маси. Хвороба часто діагностується лише після перелому кісток унаслідок падіння чи незначного удару.
«Кістки — це не просто "каркас" тіла, а жива тканина, яка постійно оновлюється. І ми можемо впливати на цей процес. Для цього потрібно забезпечувати достатнє споживання кальцію, та вітаміну D, регулярно рухатися — ходьба, йога, танці чи вправи з власною вагою стимулюють формування кісткової маси. Важливо також контролювати гормональний фон, особливо після менопаузи, і за потреби проходити денситометрію», — зазначає кандидат медичних наук, лікар-ортопед-травматолог клінічної лікарні - "Феофанія" Євгеній Левицький.
Втрата кісткової маси — нормальна частина старіння, але в деяких людей вона відбувається набагато швидше, ніж зазвичай. Це може призвести до появи остеопорозу та підвищеного ризику патологічних переломів. Найпоширенішими у людей з остеопорозом є переломи зап'ястя, шийки стегнової кістки, хребців, кісток передпліччя.
У перші роки після настання менопаузи у жінок спостерігається швидка втрата кісткової маси, тому вони мають вищий, ніж чоловіки, ризик розвитку остеопорозу. У випадку ранньої менопаузи (до 45 років) або після видалення матки та яєчників (хірургічна менопауза) ризик ще вищий.
Чоловіків остеопороз теж може вражати, а ще молодих жінок і навіть дітей та підлітків. Це зазвичай пов’язано з хронічними захворюваннями або тривалим прийомом певних ліків.
Фактори, які можуть збільшити ризик розвитку остеопорозу:
- системні запальні захворювання, зокрема кісток і суглобів
- знижена гормональна функція статевих органів
- порушення засвоєння поживних речовин
- сімейний анамнез остеопорозу
- тривалий прийом певних препаратів, що впливають на міцність кісток або рівень гормонів
- розлади харчової поведінки, як-от анорексія або булімія
- низький індекс маси тіла
- відсутність рухової активності
- тривале вживання алкоголю та тютюнокуріння
Якщо у вас є кілька факторів ризику, обговоріть із лікарем можливість пройти денситометрію, обстеження для оцінки щільності кісткової тканини, яке допомагає вчасно виявити остеопороз і розпочати лікування.
Детальніше про те, як профілактувати остеопороз, читайте за посиланням: https://tinyurl.com/373ppsws
Центр громадського здоров’я України
